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五穀米のごまご飯 レシピ

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五穀米のごまご飯
調理時間
エネルギー
620kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

雑穀入り米 2カップ
梅肉 1個分
いり白ごま 大さじ2

五穀米のごまご飯の作り方

(1)米は洗ってザルに上げて水気をきる。炊飯器に入れて分量の水を加えて普通に炊く。

(2)炊き上がったご飯を少し蒸らし、梅肉を加えて混ぜ合わせる。器に盛り、白ごまをふる。

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五穀米のごまご飯 レシピ
五穀米のごまご飯
調理時間
エネルギー
620kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
雑穀入り米 2カップ
梅肉 1個分
いり白ごま 大さじ2

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五穀米のごまご飯の作り方
  1. (1)米は洗ってザルに上げて水気をきる。炊飯器に入れて分量の水を加えて普通に炊く。
  2. (2)炊き上がったご飯を少し蒸らし、梅肉を加えて混ぜ合わせる。器に盛り、白ごまをふる。
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五穀米のごまご飯 へのコメント

野菜たっぷりのお味噌汁と、この、ごはんがあれば、健康になれそう(笑)

クマりんさん

グッド!

3

ヘルシーで体に優しい一品ですね。ダイエットにも良さそう!(*^_^*)

ブータン姫さん

グッド!

4

冷めてもおいしいのでお弁当にもピッタリですね!食欲がなくてもおいしくいただきました。

くのーるさん

グッド!

3

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