トマトと白身魚の蒸し煮 15 分 白身魚とトマトにねぎとしょうがを加えてさっぱりと。中華風に召し上がれ! 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #トマト #メイン料理 #洋風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 653 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) トマト 1個 白身魚 2切れ(260g) ねぎ 1本 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 うま味調味料「味の素®」 少々 しょうがのせん切り 1/2かけ分 湯 3/4カップ 酒 小さじ2 「丸鶏がらスープ」 小さじ1 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1トマトはザク切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。 2白身魚にAで下味をつける。 3フライパンにごま油を熱し、(1)のねぎ、しょうがを炒める。香りがたったら、Bを加え、煮立ったら(2)の白身魚、(1)のトマトを加える。 4クッキングシートで落としぶたをし、3分ほど火にかけ、白身魚の中まで火を通す。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー168 kcal ・塩分1.2 g ・たんぱく質24.2 g ・野菜摂取量※130 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # 洋風 # 20分以内 # 「味の素®」 # 簡単・時短 # 野菜たっぷり # 丸鶏がらスープ # 瀬戸のほんじお® # トマト ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 653 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・ちぎりキャベツの簡単中華風サラダ ・わかめとにんじんの酢ープ 副菜 汁物 ・白菜のコンソメバター和え ・りんごのポタージュ 副菜 汁物 ・なすボートマヨ焼き ・シリアル in パンプキンスープ 副菜 汁物 ・セロリのレモン漬け ・ごろ甘かぼちゃとソーセージスープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 トマトを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 ふっくらジューシーハンバーグ #野菜たっぷり #ハンバーグ トンテキ #10分以内 #簡単・時短 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 塩麹のチキンソテー #鶏肉 #メイン料理 ミートソーススパゲッティ #子どもに人気 #パスタ 他のトマト人気レシピを見る(1845件) 白身魚を使ったレシピ 白身魚とエリンギのバターしょうゆ炒め #10分以内 #簡単・時短 白身魚の香草焼き #メイン料理 #洋風 白身魚の照り焼き #10分以内 #簡単・時短 白身魚のフリッター #20分以内 #メイン料理 白身魚の蒸し煮 クリームソースがけ #濃厚・こってり #メイン料理 白身魚のカルパッチョ #10分以内 #簡単・時短 キャベツの芯ごと!ととまるお好み焼き #20分以内 #野菜たっぷり 白身魚のごまマヨレンジ蒸し #20分以内 #電子レンジだけ 海鮮鍋 #20分以内 #家族で囲む 白身魚のみぞれあえ #10分以内 #簡単・時短 他の白身魚人気レシピを見る(61件) 関連するレシピ 「トマト×白身魚」のレシピ 「トマト×ねぎ」のレシピ 「白身魚×ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 とんかつ #子どもに人気 #とんかつ 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 たまごかけご飯 #5分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る 「丸鶏がらスープ」 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 トマトと白身魚の蒸し煮