たらとわかめの韓国風ホイル焼き レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 172kcal
- 塩分
- 2.1g
- 野菜摂取量
- 45g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| たら | 2切れ(240g) |
|---|---|
Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ 酒 | 小さじ1 |
| かぼちゃ | 80g |
| もどしたわかめ | 50g |
| ねぎ | 6cm |
| Ｂ しょうゆ | 大さじ1 |
| Ｂ ねぎのみじん切り | 小さじ2 |
| Ｂ 砂糖 | 小さじ1 |
| Ｂ すり白ごま | 小さじ1 |
| Ｂ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 小さじ1 |
| Ｂ にんにくのみじん切り | 少々 |
| Ｂ 一味唐がらし | 少々 |
たらとわかめの韓国風ホイル焼きの作り方
（１）たらはひと口大に切り、Ａをふる。
（２）かぼちゃはラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、薄切りにする。わかめはひと口大に切り、ねぎは長さを半分に切り、さらにタテ半分に切る。
（３）Ｂを混ぜ合わせ、たれを作る。
（４）アルミホイルに（１）のたら、（２）のかぼちゃ・わかめ・ねぎをのせ、（３）のたれをかけてしっかり包む。
（５）２００℃に熱したオーブン、またはオーブントースターで約１０分焼く。
- グッド！
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