オクラのサッとあえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 7kcal
- 塩分
- 0.3g
- 野菜摂取量
- 24g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
オクラのサッとあえの作り方
（１）オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。
（２）耐熱容器に（１）のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。
- グッド！
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