オクラのサッとあえ 2 分 オクラを2分でパパっと! 2 分 #5分以内 #簡単・時短 #電子レンジだけ #副菜もう一品 #和風 #春レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 177 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) オクラ 6本 「瀬戸のほんじお」 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。 2耐熱容器に(1)のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー6 kcal ・塩分0.3 g ・たんぱく質0.5 g ・野菜摂取量※24 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 5分以内 # 和風 # 春レシピ # 副菜もう一品 # 夏レシピ # 料理初心者 # 火を使わない # 電子レンジだけ # 秋レシピ # 簡単・時短 # 瀬戸のほんじお® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 177 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主菜 汁物 ・銀鮭のガーリックバター炒め ・にんじんときのこの生姜みそ汁 主菜 汁物 ・牛肉のれんこんしいたけ巻き ・たんぱくぱくみそ汁 主食 副菜 ・ほうれん草のにゅうめん ・小ねぎ入りマヨ卵焼き 主菜 副菜 ・とろろ鍋 ・あさりの酒蒸し 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 オクラを使ったレシピ オクラのみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 オクラのとろみスープ #10分以内 #簡単・時短 豚バラとキャベツの重ね蒸し鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス オクラと長いも和え #10分以内 #簡単・時短 オクラともずくのネバネバスープ #10分以内 #簡単・時短 オクラとトマトのふわたまみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 豚バラとオクラの梅風味パスタ #調理時間 #20分以内 なすとオクラのすまし汁 #20分以内 #なす おくらののり和え #10分以内 #簡単・時短 オクラとみょうがのあえもの #10分以内 #簡単・時短 他のオクラ人気レシピを見る(174件) 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 オクラのサッとあえ