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オクラのサッとあえ レシピ

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オクラのサッとあえ
調理時間
エネルギー
7kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
24g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

オクラ 6本
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々

オクラのサッとあえの作り方

(1)オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。

(2)耐熱容器に(1)のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。

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オクラのサッとあえ
調理時間
エネルギー
7kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
24g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
オクラ 6本
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々

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オクラのサッとあえの作り方
  1. (1)オクラは塩でもみ洗いし、斜め半分に切る。
  2. (2)耐熱容器に(1)のオクラを入れて塩をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
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オクラのサッとあえ へのコメント

シンプルで良さそう!作ってみたいと思います。

kazuki1010さん

グッド!

0

時間がないけど、もう一品ほしいときに。簡単なのに、子供にも好評です!

「AJINOMOTO PARK会員」さん

グッド!

2

レンジでできるなんてすごく便利です。

みんみんさん

グッド!

1

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