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たらのイタリアングリル

たらのイタリアングリル(たら+じゃがいもを使ったレシピ)

軽くマリネして、ズッキーニやじゃがいもとともに焼き上げます

60分

軽くマリネして、ズッキーニやじゃがいもとともに焼き上げます

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    たらはＡとともに保存袋に入れてもみ、２０～３０分おく。

  2. 2

    じゃがいもは皮つきのまま１ｃｍ厚さに輪切りして固ゆでにする。
    ズッキーニは２ｃｍ厚さの輪切りにする。

  3. 3

    （２）のじゃがいも・ズッキーニは合わせてＢをふり、オリーブオイルをまぶす。

  4. 4

    耐熱皿に（１）のたら、（３）のじゃがいも・ズッキーニを入れ、
    粉チーズを全体にふって２００℃のオーブンで２０分ほど焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー209 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質24.5 g
  • ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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