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黄金チャーハン
卵やご飯を使った人気の主食レシピです。
材料（2人分）
つくり方
2
ボウルに卵を溶き、ご飯を入れて混ぜる。3
フライパンに油を熱し、（２）を入れ、半熟状になるまで炒め、（１）のチャーシュー・ねぎを加え、パラパラになったら塩・こしょう・「味の素®」・しょうゆで味つけする。4
（１）の小ねぎ、ごまを加えて、サッと炒める。＊
「味の素®」３０ｇ瓶を使用の場合は２倍数ふってください。＊
塩の分量はチャーシューの塩気によって調節してください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー525 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質18.4 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
