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たこと野菜のマヨリャンバン

たこと野菜のマヨリャンバン(ゆでだこ+セロリを使ったレシピ)

ゆでだこやセロリを使った人気の主菜レシピです。

15分

ゆでだこやセロリを使った人気の主菜レシピです。

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材料（1人分）

＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト サラリア」
  • 「Cook Do」熟成豆板醤

つくり方

  1. 1

    たこは薄切り、セロリときゅうりは皮むき器で薄く切って食べやすい長さに切る。
    パプリカは５ｍｍ角に切る。

  2. 2

    ボウルにＡを混ぜ合わせて、食べる直前に（１）のたこ・セロリ・きゅうり・
    パプリカをあえ、器に盛り、香菜を飾る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー192 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質10.1 g
  • ・野菜摂取量※82 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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