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蒸しなすの松の実みそソースかけ

蒸しなすの松の実みそソースかけ(なす+ツナ缶を使ったレシピ)

なすやツナ缶を使った人気の主菜レシピです。

20分

なすやツナ缶を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    なすはフォークで皮に穴をあけ、蒸し器に入れて強火に蒸し、冷ます。

  2. 2

    松の実はから煎りし、冷まし、刻む。

  3. 3

    Ａを混ぜ合わせ、（２）の松の実を加え、混ぜる。

  4. 4

    器に（１）のなす、汁気をきったツナ、（３）の順に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー205 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質9.1 g
  • ・野菜摂取量※129 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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