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洋風 のり巻き
ご飯や厚焼き卵を使った人気の主食レシピです。
つくり方
1
ボウルにご飯を入れ､混ぜ合わせたＡを加えて合わせ、すし飯を作る。2
まぐろは棒状に切る。厚焼き卵は７ｃｍ角の棒状に切る。
みつばはサッとゆで、貝割れ菜は根元を切る。3
巻きすの上にのりをのせて（１）のすし飯を全面に広げ、全体にごまをふる。4
（３）を裏返して、（２）のまぐろ・厚焼き卵・みつば・貝割れ菜をのせて巻き、
食べやすい大きさに切る。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー297 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質14.7 g
- ・野菜摂取量※14 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
