わかめときゅうりの梅あえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 32kcal
- 塩分
- 1.2g
- 野菜摂取量
- 68g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
わかめときゅうりの梅あえの作り方
（１）わかめはひと口大に切る。きゅうりは３ｍｍ幅くらいの輪切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をしぼる。
（２）ツナは汁気をきり、ほぐす。梅干しは種を取り除き、こまかくたたいて酢と合わせる。
（３）（１）のわかめ・きゅうり、（２）のツナ・梅干しを混ぜ合わせる。
- グッド！
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