豆腐とそら豆のうま煮 20 分 絹ごし豆腐や鶏ささ身を使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #1人前レシピ #豆腐 #メイン料理 #中華風 #春レシピ このレシピを印刷する 120 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(1人分) 絹ごし豆腐 1/4丁 そら豆 6粒 鶏ささ身 1本 酒 小さじ1 片栗粉 小さじ1 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 長ねぎ 5g しょうが 1/3かけ 「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1 水 1/4カップ 酒 大さじ1/2 片栗粉 小さじ1 「丸鶏がらスープ」 小さじ1/3 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1豆腐はザルにのせて軽く水をきり、食べやすい大きさに切る。そら豆は薄皮をむく。 2ささ身はそぎ切りにし、Aをまぶす。ねぎ、しょうがはみじん切りにする。 3ボウルにBを入れ、混ぜ合わせておく。 4フライパンに「サラリア」を入れ、(2)のささ身・ねぎ・しょうがを加えて混ぜ、火にかけて炒める。 5肉に火が通ったら、(1)のそら豆を加えて炒め合わせ、(3)を加えてとろみをつけ、 (1)の豆腐を加え、ひと煮する。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー339 kcal ・塩分1.3 g ・たんぱく質31.2 g ・野菜摂取量※32 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 春レシピ # 夏レシピ # 20分以内 # 中華風 # 1人前レシピ # 丸鶏がらスープ # ピュアセレクト® サラリア® # 豆腐 # 瀬戸のほんじお® 120 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 絹ごし豆腐を使ったレシピ ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豆腐とわかめの基本のみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか なめこと豆腐のみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 くずし豆腐と卵のスープ #5分以内 #簡単・時短 豆腐のかきたまあんかけ #10分以内 #簡単・時短 あおさと豆腐のみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 簡単湯豆腐 #10分以内 #簡単・時短 丸鶏ふわ玉わかめスープ #5分以内 #簡単・時短 チーズONやっこ #5分以内 #簡単・時短 他の絹ごし豆腐人気レシピを見る(300件) 鶏ささ身を使ったレシピ ササミチーズかつ #10分以内 #料理初心者 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏ささみとキャベツのみぞれ煮 #10分以内 #料理初心者 たけのことチンゲン菜の中華炒め #栄養バランス #たけのこ 鶏ささ身回鍋肉 #20分以内 #簡単・時短 鶏ささ身の野菜とろり炒め #栄養バランス #鶏肉 鶏ささ身と春雨のおかずサラダ #20分以内 #栄養バランス ささ身の梅じそレンジ焼き #5分以内 #簡単・時短 ささ身のカレーチーズ焼き #10分以内 #簡単・時短 グリーンアスパラと鶏ささ身の塩炒め #20分以内 #鶏肉 他の鶏ささ身人気レシピを見る(152件) 関連するレシピ 「絹ごし豆腐×そら豆」のレシピ 「絹ごし豆腐×鶏ささ身」のレシピ 「そら豆×鶏ささ身」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ピュアセレクト サラリア」 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たけのこの明太のっけ サラリア焼き #10分以内 #簡単・時短 トマトのサラリア焼き #10分以内 #簡単・時短 厚揚げのめんたいマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 もやしとえのきのオイマヨ炒め #10分以内 #簡単・時短 玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ #10分以内 #簡単・時短 みょうが・大葉香る和風コールスローサラダ #20分以内 #野菜たっぷり 大根としらすのサラダ #10分以内 #簡単・時短 ほうれん草とミックスビーンズのサラダ #10分以内 #簡単・時短 大根とゆで豚のサラダ #20分以内 #野菜たっぷり 他の「ピュアセレクト サラリア」のレシピを見る 「丸鶏がらスープ」 やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 人参とろとろ中華スープ #20分以内 #玉ねぎ 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ピュアセレクト サラリア」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豆腐とそら豆のうま煮 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉 ささ身 鶏ささ身