鮭納豆のとろとろそば レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 576kcal
- 塩分
- 3.1g
- 野菜摂取量
- 29g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| 甘塩ざけ･焼いてほぐしたもの | 1/2切れ |
|---|---|
| 長いも | 100g |
| 納豆 | 1/2パック(20g) |
| オクラ | 2本 |
| ねぎ | 5cm |
Ａ 「ピュアセレクト サラリア」 | 大さじ1 |
| Ａ めんつゆ･ストレートタイプ | 1/4カップ |
| 干しそば | 80g |
鮭納豆のとろとろそばの作り方
（１）長いもは皮をむいてタテ半分に切り、適当な長さに切り、ビニール袋に入れてめん棒などでたたいてつぶす。
（２）オクラは小口切り、ねぎは薄切りにする。
（３）ボウルに、さけ、（１）の長いも、納豆、（２）のオクラ、Ａを入れて混ぜる。
（４）そばはゆでてザルに上げ、水洗いして水気をきる。
（５）器に（３）、（４）のそばを盛り、（２）のねぎをのせる。
- グッド！
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