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鮭納豆のとろとろそば レシピ

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鮭納豆のとろとろそば
調理時間
エネルギー
576kcal
塩分
3.1g
野菜摂取量
29g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

鮭納豆のとろとろそばの作り方

(1)長いもは皮をむいてタテ半分に切り、適当な長さに切り、ビニール袋に入れてめん棒などでたたいてつぶす。

(2)オクラは小口切り、ねぎは薄切りにする。

(3)ボウルに、さけ、(1)の長いも、納豆、(2)のオクラ、Aを入れて混ぜる。

(4)そばはゆでてザルに上げ、水洗いして水気をきる。

(5)器に(3)、(4)のそばを盛り、(2)のねぎをのせる。

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鮭納豆のとろとろそば レシピ
鮭納豆のとろとろそば
調理時間
エネルギー
576kcal
塩分
3.1g
野菜摂取量
29g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
甘塩ざけ・焼いてほぐしたもの 1/2切れ
長いも 100g
納豆 1/2パック(20g)
オクラ 2本
ねぎ 5cm
「ピュアセレクト サラリア」商品ページへ 大さじ1
めんつゆ・ストレートタイプ 1/4カップ
干しそば 80g

材料クリックで 3 Smile

鮭納豆のとろとろそばの作り方
  1. (1)長いもは皮をむいてタテ半分に切り、適当な長さに切り、ビニール袋に入れてめん棒などでたたいてつぶす。
  2. (2)オクラは小口切り、ねぎは薄切りにする。
  3. (3)ボウルに、さけ、(1)の長いも、納豆、(2)のオクラ、Aを入れて混ぜる。
  4. (4)そばはゆでてザルに上げ、水洗いして水気をきる。
  5. (5)器に(3)、(4)のそばを盛り、(2)のねぎをのせる。
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鮭納豆のとろとろそば へのコメント

さっぱりしつつ鮭とマヨネーズでコクもアップしますね!

くのーるさん

グッド!

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