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トマトとわかめのあえもの

トマトとわかめのあえもの(トマト+塩蔵わかめ（塩抜き）を使ったレシピ)

トマトとわかめを「だし」であえて、さっぱりと。

15分

トマトとわかめを「だし」であえて、さっぱりと。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    トマトはタテ半分に切ってヘタを取り除き、さらにタテ４等分のくし形に切る。

  2. 2

    わかめは水洗いをし、水をはったボウルに１０分ほどつけてもどす。手で水気をしぼり、
    ２ｃｍ幅に切る。青じそは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ボウルに水、「ほんだし」を入れて混ぜ、しょうゆを加えてさらに混ぜる。

  4. 4

    （３）のボウルに（１）と（２）を加えてあえ、器に盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー26 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質1.3 g
  • ・野菜摂取量※103 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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