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ツナとしめじの和風チーズトースト

ツナとしめじの和風チーズトースト(ツナ水煮缶（ライト）+玉ねぎを使ったレシピ)

ツナ水煮缶（ライト）や玉ねぎを使った人気の主食レシピです。

10分

ツナ水煮缶（ライト）や玉ねぎを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    ツナは缶汁を軽くきる。しめじは小房に分ける。玉ねぎは薄切りにして、
    塩をふってもみこみ、しんなりしたら水で洗って、水気をよくしぼる。

  2. 2

    （１）のツナ・しめじ・玉ねぎにＡ、ピザ用チーズの半量を加えて
    混ぜ合わせ、こしょうで調味する。

  3. 3

    フランスパンに（２）の１／４量、残りのピザ用チーズ１／４量の順に等分にしてのせる。

  4. 4

    オーブントースターの天板にのせ、４～５分、チーズが溶けてこんがりと
    焼き色がつくまで焼く（途中で焦げるようならアルミホイルをかける）。

  5. 5

    器に盛り、パセリを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー245 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質13.6 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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