ノンフライ春巻 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 240kcal
- 塩分
- 1.4g
- 野菜摂取量
- 48g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| もやし･あれば根切り･1/4袋 | 30g |
|---|---|
| にら･1/8束 | 18g |
| ロースハム･1と1/2枚 | 26g |
「Cook Do」熟成豆板醤 | 小さじ1/4 |
| 春巻の皮･2枚 | 20g |
| 水溶き小麦粉 | 適量 |
| 「ピュアセレクト サラリア」 | 大さじ1 |
ノンフライ春巻の作り方
（１）にらは１ｃｍ長さ、ハムは粗みじん切りにする。
（２）ボウルに（１）のにら・ハム、もやしを入れ、「熟成豆板醤」を加えて混ぜ合わせる。
（３）春巻きの皮に（２）の具の半量をのせて棒状に包み、水溶き小麦粉で巻き終わりを留める。もう一本も同様に包む。
（４）（３）の表面に「サラリア」をまぶし、中火で熱したフライパンで両面をこんがりと焼く。
- グッド！
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