たらの豆乳鍋 10 分 甘塩たらや調整豆乳を使った人気の主菜レシピです。 10 分 #10分以内 #野菜たっぷり #栄養バランス #たら #鍋物 #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 57 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 甘塩たら 4切れ 水菜 1束(250g) にんじん 1本 白菜 400g しめじ 100g 調整豆乳 3カップ 水 3カップ みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 「ほんだし」 小さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1たらはひと切れを3等分に切る。 2水菜は6~7cm長さに切り、にんじんは長さを半分に切って1cm幅の短冊切りにする。白菜は6~7cm長さの1cm幅の細切りにする。しめじは根元を切って2~3本ずつにほぐす。 3土鍋にAを合わせて火にかけ、(2)の水菜・にんじん・白菜・しめじ、(1)のたらを加えて弱火で4~5分煮る。器に汁ごと盛り、汁とともに食べる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー189 kcal ・塩分3.2 g ・たんぱく質22.1 g ・野菜摂取量※193 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 鍋物 # 栄養バランス # 10分以内 # 料理初心者 # 秋レシピ # カラダぽかぽか # 冬レシピ # 家族で囲む # 野菜たっぷり # ほんだし® # たら # 白菜 # 水菜 57 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 副菜 ・海苔巻きほうれん草 ・里芋の味噌マヨネーズ焼き 副菜 副菜 ・焼きブロッコリーのゆずこしょうじょうゆかけ ・はんぺんと玉ねぎのマヨ醤油炒め 副菜 副菜 ・玉ねぎのソース炒め ・いんげんのごま和え 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 甘塩たらを使ったレシピ たらの炊き込みご飯 #火を使わない #たら たらと小松菜のクリーム煮 #20分以内 #簡単・時短 簡単アクアパッツァ #20分以内 #電子レンジだけ たらとじゃがいものトマト煮込み #20分以内 #野菜たっぷり たらと白菜の酒蒸し #20分以内 #簡単・時短 たらの豆乳鍋 #10分以内 #野菜たっぷり 白身魚の地中海風 #野菜たっぷり #栄養バランス たらとポテトのコロッケ #子どもに人気 #コロッケ 他の甘塩たら人気レシピを見る(8件) 調整豆乳を使ったレシピ まろやか豆乳そうめん #10分以内 #料理初心者 豆乳グラタン #20分以内 #栄養バランス 豆腐と白菜の豆乳スープ #10分以内 #簡単・時短 豆乳鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 鶏だし豆乳にゅうめん #10分以内 #料理初心者 キャベツとめんたいこのクリームパスタ #調理時間 #20分以内 豆乳キムチラーメン #20分以内 #ピリ辛 鶏肉とチンゲン菜の豆乳煮 #10分以内 #簡単・時短 香味濃厚豆乳鍋 #20分以内 #家族で囲む オートミールの豆乳&きなこかけ #火を使わない #主食 他の調整豆乳人気レシピを見る(46件) 関連するレシピ 「甘塩たら×水菜」のレシピ 「甘塩たら×にんじん」のレシピ 「水菜×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 たらの豆乳鍋