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ミックス野菜のナムル レシピ

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ミックス野菜のナムル
調理時間
エネルギー
115kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
129g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

もやし 1/2袋
ほうれん草 1/2束
にんじん 1/4本
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1
「味の素KK中華あじ」商品ページへ 小さじ1
砂糖 小さじ1
おろしにんにく 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
いり白ごま 小さじ2

ミックス野菜のナムルの作り方

(1)もやしは根を取り、にんじんは4cm長さのせん切りに切る。ほうれん草は5cm長さに切る。

(2)フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、(1)のもやし・にんじん・ほうれん草をサッと炒める。ザルに上げ、粗熱を取る。

(3)ボウルにごま油大さじ1/2、「中華あじ」、Aを混ぜ合わせ、(2)のもやし・にんじん・ほうれん草とあえる。白ごまをふる。

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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ミックス野菜のナムル レシピ
ミックス野菜のナムル
調理時間
エネルギー
115kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
129g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
もやし 1/2袋
ほうれん草 1/2束
にんじん 1/4本
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1
「味の素KK中華あじ」商品ページへ 小さじ1
砂糖 小さじ1
おろしにんにく 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
いり白ごま 小さじ2

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ミックス野菜のナムルの作り方
  1. (1)もやしは根を取り、にんじんは4cm長さのせん切りに切る。ほうれん草は5cm長さに切る。
  2. (2)フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、(1)のもやし・にんじん・ほうれん草をサッと炒める。ザルに上げ、粗熱を取る。
  3. (3)ボウルにごま油大さじ1/2、「中華あじ」、Aを混ぜ合わせ、(2)のもやし・にんじん・ほうれん草とあえる。白ごまをふる。
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ミックス野菜のナムル へのコメント

今まで野菜ごとに作っていましたが全部合わせ、ニンニクも入れると健康的な御飯のおかずになりますね

tomizou121さん

グッド!

0

おいしそう

ゆう72さん

グッド!

0

中華あじの代わりに香味ペ―スト使ってみたけど美味しかったです( ・∇・)

トムニャンママさん

グッド!

2

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