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ゆでだこ レシピ

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たこと野菜のピーナッツあえ レシピ

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たこと野菜のピーナッツあえ
調理時間
エネルギー
208kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ゆでだこ 80g
セロリ 30g
にんじん 30g
小ねぎ 3本
しょうが・小 1かけ
ピーナッツバター・粒入り 大さじ2
砂糖 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ2
小さじ2
ラー油 小さじ1

たこと野菜のピーナッツあえの作り方

(1)たこはサッと水洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取り、薄切りにする。

(2)セロリはスジを取り、3cm長さの細切りにする。にんじんは3cm長さの細切りにする。小ねぎは2cm長さに切る。しょうがは細切りにする。

(3)ボウルにAを合わせ、(1)のたこ、(2)のセロリ・にんじん・小ねぎ・しょうがを加えてあえる。

*たこ以外でも、白身魚、まぐろ赤身など刺身をあえてもよいでしょう。

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    B

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たこと野菜のピーナッツあえ レシピ
たこと野菜のピーナッツあえ
調理時間
エネルギー
208kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ゆでだこ 80g
セロリ 30g
にんじん 30g
小ねぎ 3本
しょうが・小 1かけ
ピーナッツバター・粒入り 大さじ2
砂糖 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ2
小さじ2
ラー油 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

たこと野菜のピーナッツあえの作り方
  1. (1)たこはサッと水洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取り、薄切りにする。
  2. (2)セロリはスジを取り、3cm長さの細切りにする。にんじんは3cm長さの細切りにする。小ねぎは2cm長さに切る。しょうがは細切りにする。
  3. (3)ボウルにAを合わせ、(1)のたこ、(2)のセロリ・にんじん・小ねぎ・しょうがを加えてあえる。
  4. *たこ以外でも、白身魚、まぐろ赤身など刺身をあえてもよいでしょう。
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