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たこと野菜のピーナッツあえ

たこと野菜のピーナッツあえ(ゆでだこ+ピーナッツバターを使ったレシピ)

ゆでだこやピーナッツバターを使った人気の主菜レシピです。

15分

ゆでだこやピーナッツバターを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    たこはサッと水洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取り、薄切りにする。

  2. 2

    セロリはスジを取り、３ｃｍ長さの細切りにする。にんじんは３ｃｍ長さの細切りにする。小ねぎは２ｃｍ長さに切る。しょうがは細切りにする。

  3. 3

    ボウルにＡを合わせ、（１）のたこ、（２）のセロリ・にんじん・小ねぎ・しょうがを加えてあえる。

  4. ＊

    たこ以外でも、白身魚、まぐろ赤身など刺身をあえてもよいでしょう。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー195 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質13 g
  • ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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