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まぐろとアボカドの海鮮丼

まぐろとアボカドの海鮮丼(ご飯+まぐろを使ったレシピ)

まぐろとアボカドの組み合わせを、ちらし寿司風にいただきます。満足度の高い味わいです。

20分

まぐろとアボカドの組み合わせを、ちらし寿司風にいただきます。満足度の高い味わいです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ボウルに「ほんだし｣、Ａを混ぜ合わせ、温かいご飯に混ぜて冷ます。

  2. 2

    まぐろはひと口大に切り、Ｂにまぶす。
    アボカドは１ｃｍ角に切り、青じそはせん切りにする。

  3. 3

    丼に（１）のご飯を盛り、刻みのりをのせ、（２）のまぐろ、
    Ｂのまぐろのつけダレ、（２）のアボカド・青じその順にのせる。

  4. ＊

    すし飯に「ほんだし」を加えると、コクと香りが増して、おいしく仕上がります。










栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー413 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質21.4 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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