ツナとお豆のコクうまサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 249kcal
- 塩分
- 1.3g
- 野菜摂取量
- 54g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| ツナ缶 | 1缶(80g) |
|---|---|
| ミックスビーンズ缶･キドニービーンズ、ひよこ豆など･1缶 | 120g |
| 玉ねぎ | 1/4個(50g) |
「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ2 |
| こしょう | 少々 |
| レタス | 2枚 |
ツナとお豆のコクうまサラダの作り方
（１）ツナは軽く油をきる。玉ねぎはみじん切りにし、塩をまぶしてしんなりするまでおき、水洗いし、水気をきる。ミックスビーンズ缶も汁気をきる。
（２）ボウルに（１）のツナ・玉ねぎ、ミックスビーンズ、「コクうま」、こしょうを加えてあえる。
（３）レタスをちぎって器に盛り、上に（２）の具をのせる。
- グッド！
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「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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