ポーク＆ブロッコリーのクイックソテー レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 157kcal
- 塩分
- 0.5g
- 野菜摂取量
- 150g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 豚もも赤身肉 | 100g |
|---|---|
| ブロッコリー | 1/3個(100g) |
| トマト | 1個(200g) |
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
| こしょう | 少々 |
| 「ピュアセレクト マヨネーズ」 | 大さじ1 |
ポーク＆ブロッコリーのクイックソテーの作り方
（１）豚肉は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。トマトはひと口大に切る。
（２）フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、（１）の豚肉を焼き目がつくまで焼きつける。
（３）（１）のブロッコリー、｢ピュアセレクトマヨネーズ｣を加え、「コンソメ」、こしょうで味を調え、（１）のトマトを加えてザッと炒め合わせる。
- グッド！
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味の素株式会社©
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプのご紹介
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