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ポーク&ブロッコリーのクイックソテー レシピ

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ポーク&ブロッコリーのクイックソテー
調理時間
エネルギー
157kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
150g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ポーク&ブロッコリーのクイックソテーの作り方

(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジ(600W)で1分加熱する。トマトはひと口大に切る。

(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を焼き目がつくまで焼きつける。

(3)(1)のブロッコリー、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加え、「コンソメ」、こしょうで味を調え、(1)のトマトを加えてザッと炒め合わせる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
ポーク&ブロッコリーのクイックソテー レシピ
ポーク&ブロッコリーのクイックソテー
調理時間
エネルギー
157kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
150g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
豚もも赤身肉 100g
ブロッコリー 1/3個(100g)
トマト 1個(200g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/2
こしょう 少々
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

ポーク&ブロッコリーのクイックソテーの作り方
  1. (1)豚肉は食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジ(600W)で1分加熱する。トマトはひと口大に切る。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の豚肉を焼き目がつくまで焼きつける。
  3. (3)(1)のブロッコリー、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加え、「コンソメ」、こしょうで味を調え、(1)のトマトを加えてザッと炒め合わせる。
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ポーク&ブロッコリーのクイックソテー へのコメント

コンソメとマヨネーズで、しっかりコクが出て美味しい一品が出来ました。トマトとブロッコリーの色合いも鮮やかでした。
ブロッコリーが最近高いのが、悩みどころです(涙)

くらのすけさん

グッド!

3

レンジだけでこんなに美味しそうにできるなんて主婦にとっては嬉しいレシピです。

こまわりさん

グッド!

4

おいしそうですね、トマトの酸味がこれからの季節にピッタリの感じがします。さっそく作ってみたいです。

miremakoさん

グッド!

2

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