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ツナマヨコロッケ レシピ

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ツナマヨコロッケ
調理時間
エネルギー
471kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ツナマヨコロッケの作り方

(1)玉ねぎはみじん切りにし、ツナ缶は油をきる。

(2)冷凍里いもはゆでて、ザルに上げて水気をきり、ボウルに入れて温かいうちにつぶし、(1)の玉ねぎ・ツナ、Aを加えて混ぜ、粗熱を取る。

(3)(2)を8等分して好みの形に整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃に熱した油で揚げる。

(4)器にキャベツ、(3)のコロッケを盛り、ミニトマト、パセリを添える。

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ツナマヨコロッケ レシピ
ツナマヨコロッケ
調理時間
エネルギー
471kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
冷凍里いも 500g
ツナ缶 2缶(160g)
玉ねぎ 1/4個
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ2
しょうゆ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/2
「味の素」70g瓶商品ページへ 5ふり
こしょう 少々
小麦粉 40g
溶き卵 2個分
乾燥パン粉 50g
キャベツのせん切り 2枚分
ミニトマト 2個
パセリ 適量
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 適量

材料クリックで 3 Smile

ツナマヨコロッケの作り方
  1. (1)玉ねぎはみじん切りにし、ツナ缶は油をきる。
  2. (2)冷凍里いもはゆでて、ザルに上げて水気をきり、ボウルに入れて温かいうちにつぶし、(1)の玉ねぎ・ツナ、Aを加えて混ぜ、粗熱を取る。
  3. (3)(2)を8等分して好みの形に整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃に熱した油で揚げる。
  4. (4)器にキャベツ、(3)のコロッケを盛り、ミニトマト、パセリを添える。
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コメント

2件のコメントがあります。

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ツナマヨコロッケ へのコメント

ツナもマヨも大好きなので美味しいだろうなって思います。
挑戦したいです。

おともさんさん

グッド!

2

周りはサクっとしていて中はもっちりしていておいしいですね。ツナ缶使用だから思い立ったらすぐに作れてお弁当にもちょうどいいです。

くのーるさん

グッド!

3

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