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ツナマヨコロッケ
冷凍里いもで手軽にできるコロッケ♪
材料（4人分）
つくり方
1
玉ねぎはみじん切りにし、ツナ缶は油をきる。2
冷凍里いもはゆでて、ザルに上げて水気をきり、ボウルに入れて温かいうちにつぶし、
（１ ）の玉ねぎ・ツナ、Ａを加えて混ぜ、粗熱を取る。3
（２）を８等分して好みの形に整え、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、
１８０℃に熱した油で揚げる。4
器にキャベツ、（３）のコロッケを盛り、ミニトマト、パセリを添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー458 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質17 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシ ピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
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