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白菜のシャキシャキサラダ

白菜のシャキシャキサラダ(白菜+アボカドを使ったレシピ)

白菜やアボカドを使った人気の副菜レシピです。

20分

白菜やアボカドを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    白菜は斜め薄切りにし、氷水に放してパリっとさせ、よく水気をきる。

  2. 2

    アボカドは皮をむいて、種を取り食べやすい大きさの薄切りにしてレモン汁をかける。
    パプリカはタテ薄切りにする。

  3. 3

    ボウルに 「味の素®」 、Ａを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

  4. 4

    器に（１）の白菜、（２）のアボカド・パプリカを彩りよく盛りつけ、
    くるみを散らし、（３）のドレッシングをかけ、パセリをふる。






栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー277 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質3.4 g
  • ・野菜摂取量※110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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