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小松菜と卵のチャーハン

小松菜と卵のチャーハン(ご飯+小松菜を使ったレシピ)

小松菜やご飯を使った人気の主食レシピです。

15分

小松菜やご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「やさしお」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    小松菜はみじん切りにする。卵にＡを加えて溶きほぐす。フライパンに油大さじ1を熱し、溶き卵を流し入れ、いり卵を作り、器に取り出す。

  2. 2

    フライパンに油大さじ１を熱し、にんにくを炒め、香りが出たら、（１）の小松菜を加えて炒める。

  3. 3

    ご飯を加え、強火で手早くほぐすように炒め、（１）のいり卵を加え、「やさしお」、「味の素®」、こしょうで味を調え、炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー529 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質13.2 g
  • ・野菜摂取量※130 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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