玉ねぎ入りうの花 15 分 玉ねぎの甘味と牛肉のうま味がからみあったうの花です。ご飯のおかずにどうぞ。 15 分 #20分以内 #栄養バランス #牛肉 #副菜もう一品 #和風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 89 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) おから 150g 牛こま切れ肉 70g 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/4本 「ほんだし」 小さじ1 水 1カップ うす口しょうゆ 大さじ1・1/2 みりん 大さじ1・1/2 酒 小さじ1/2 砂糖 小さじ2/3 絹さや 4枚 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1玉ねぎは薄切りにする。にんじんはせん切りにする。 2鍋にごま油を熱し、牛肉を炒め、肉の色が変わったら、(1)の玉ねぎ・にんじんを加え、しんなりするまで炒める。 3おからを加えてよく炒め、「ほんだし」、Aを加え、汁気がなくなるまで、混ぜながら中火で煮る。 4絹さやはサッとゆでて、斜め半分に切る。 5器に(3)を盛り、(4)の絹さやを飾る。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー367 kcal ・塩分2.8 g ・たんぱく質10.4 g ・野菜摂取量※69 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 作り置き # 栄養バランス # 牛肉 # 副菜もう一品 # 20分以内 # ほんだし® # 玉ねぎ 89 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・みょうが寿司 ・なすとねぎの冷やしみそ汁 主食 副菜 ・小ねぎ山盛り!スープかけ焼きおにぎり ・かぼちゃと枝豆のごまマヨ和え 主食 汁物 ・えのき納豆かけ押麦ご飯 ・夏野菜の冷やしみそ汁 主食 副菜 ・焼き鳥スープ丼 ・トマトとわかめのあえもの 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 おからを使ったレシピ 卯の花の煎り煮 #20分以内 #副菜もう一品 おからハンバーグ #栄養バランス #ハンバーグ レンジで簡単!おからのポテトサラダ風 #10分以内 #電子レンジだけ おからとツナ缶の煮もの #ツナ #副菜もう一品 炒りおから #にんじん #副菜もう一品 おからのみそ汁 #20分以内 #ごぼう マヨネーズでしっとりおからバーグ #鶏肉 #メイン料理 じゃがいもといかの塩辛のオリーブオイル焼き #ピリ辛 #じゃがいも おからのいり煮 #20分以内 #ごぼう おからボール #ひき肉 #メイン料理 他のおから人気レシピを見る(26件) 玉ねぎを使ったレシピ とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 他の玉ねぎ人気レシピを見る(2294件) 関連するレシピ 「おから×牛こま切れ肉」のレシピ 「おから×玉ねぎ」のレシピ 「牛こま切れ肉×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない うどんつゆ #5分以内 #和風 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 玉ねぎ入りうの花 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 牛肉 牛ばら肉 牛こま切れ肉