野菜の中華風ヨーグルトあえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 63kcal
- 塩分
- 0.6g
- 野菜摂取量
- 70g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| にんじん | 20g |
|---|---|
| ミニグリーンアスパラガス･正味 | 120g |
「Cook Do」オイスターソース | 小さじ1・1/3 |
| Ａ プレーンヨーグルト | 50g |
| Ａ すり白ごま | 大さじ1 |
| Ａ 砂糖 | 小さじ1 |
| Ａ 「丸鶏がらスープ」 | 少々 |
| Ａ カレー粉 | 少々 |
| Ａ クミンパウダー | 少々 |
野菜の中華風ヨーグルトあえの作り方
（１）にんじんはマッチ棒ぐらいの大きさに切る。
（２）アスパラ、（１）のにんじんをサッとゆでて水気をきり、アスパラは食べやすい長さに切る。
（３）ボウルに「オイスターソース」、Ａを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
（４）器に（２）のアスパラ・にんじんを盛り、食べる直前に（３）のドレッシングをかける。
- グッド！
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味の素株式会社©
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