オイルサーディンごはん 10 分 オイルサーディンを使った料理は「ほんだし いりこだし」と相性がよいです。 10 分 #10分以内 #料理初心者 #ご飯 #主食 #洋風 #瀬戸のほんじお® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 33 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) オイルサーディン缶 1缶(110g) にんにく 1かけ 水菜 1/4束(50g) 冷やご飯 400g 酒 大さじ1 「ほんだし いりこだし」 小さじ1/2 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 ウスターソース 大さじ2 いり白ごま 小さじ2 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1にんにくは薄切り、オイルサーディンは粗くほぐし、水菜は3cm長さのザク切りにする。 2フライパンに油を熱し、(1)のにんにくを炒め、香りが出たら(1)のオイルサーディンを加え、サッと炒める。 3ご飯を加え、酒をふり、ほぐしながら炒め、「いりこだし」をふり入れ、塩・こしょうをしてさらに炒める。鍋肌からウスターソースを加えて味を調え、ごまを散らす。 4器に盛り、(1)の水菜をのせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー629 kcal ・塩分2.6 g ・たんぱく質18 g ・野菜摂取量※29 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 10分以内 # 洋風 # 料理初心者 # 主食 # ほんだし® # 瀬戸のほんじお® # ご飯 33 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・にんじん入りかぼちゃサラダ ・ほうれん草とベーコンのスープ 主菜 汁物 ・ズッキーニとマッシュルームのグリル ・「クノール カップスープ」ポタージュ 副菜 汁物 ・れんこんとパプリカのくるみあえ ・お鍋の具材で朝から手軽に!白菜と豆腐のコンソメスープ 主菜 汁物 ・たこと野菜のマヨリャンバン ・ごぼうとにんじんのスープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 オイルサーディン缶を使ったレシピ オイルサーディンごはん #10分以内 #料理初心者 オイルサーディンのホットマヨネーズソース添え #20分以内 #簡単・時短 他のオイルサーディン缶人気レシピを見る(2件) 冷やご飯を使ったレシピ 黒うま炒飯 #20分以内 #簡単・時短 かに缶雑炊 #5分以内 #簡単・時短 なすの冷や汁 #10分以内 #料理初心者 オイルサーディンごはん #10分以内 #料理初心者 帆立風味のあっさり混ぜごはん #5分以内 #簡単・時短 ポークソテーの野菜ソース添え #豚肉 #メイン料理 牛肉とにらの雑炊 #夜食 #雑炊・おかゆ 釜揚げしらすと夏野菜の冷やし茶漬け #5分以内 #簡単・時短 かきぞうすい #夜食 #かき なめこ雑炊 #20分以内 #簡単・時短 他の冷やご飯人気レシピを見る(13件) 関連するレシピ 「オイルサーディン缶×にんにく」のレシピ 「オイルサーディン缶×水菜」のレシピ 「にんにく×水菜」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし いりこだし」 なすと油揚げのみそ汁 #20分以内 #油揚げ キャベツと玉ねぎのみそ汁 #20分以内 #みそ汁 基本のそばつゆ #10分以内 #定番・基本 温かいとろろそば #20分以内 #定番・基本 きぬさやと玉ねぎのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 「ほんだし いりこだし」おにぎり #5分以内 #簡単・時短 キャベツといりこだしのアンチョビパスタ風 #CM #20分以内 かぼちゃの煮物 #定番・基本 #かぼちゃ いりこだしの豚汁 #20分以内 #栄養バランス 「いりこだし」で作る水菜と油揚げのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし いりこだし」のレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 たけのこと豚肉のオイスター炒め #10分以内 #野菜たっぷり だし香る 豚バラと白菜の重ね鍋 #CM #野菜たっぷり 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし いりこだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 オイルサーディンごはん