オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

青菜と油揚げのひたひた煮

青菜と油揚げのひたひた煮(小松菜+油揚げを使ったレシピ)

小松菜や油揚げを使った人気の副菜レシピです。

15分

小松菜や油揚げを使った人気の副菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ほんだし いりこだし」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    小松菜は４ｃｍ長さのザク切りにする。
    油揚げは水からゆでて、水洗いし、水気をしぼって２ｃｍ角に切る。

  2. 2

    鍋に（１）の小松菜・油揚げを入れ、「いりこだし」、Ａを加え強火で煮る。
    煮立ったら、フタをして中火で７～８分煮込む。

  3. 3

    器に盛り、（２）の煮汁をたっぷりとかける。　

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー92 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質5.4 g
  • ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「小松菜×油揚げ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ほんだし いりこだし」

「瀬戸のほんじお」