ゴーヤと大豆のごまサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 95kcal
- 塩分
- 0.8g
- 野菜摂取量
- 125g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
ゴーヤと大豆のごまサラダの作り方
（１）ゴーヤは種とワタを取り除き、薄切りにしてサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。大豆は汁気をきる。トマトはタテ半分に切ってヨコ５ｍｍ幅の薄切りにする。
（２）ボウルに（１）のゴーヤ・大豆、「コクうま」を入れてあえる。
（３）器に（１）のトマトを並べ、（２）をのせて、ごまをふる。
＊ゴーヤの苦味をさらにおさえたい方は、切った後に塩少々で軽くもんでからゆでてください。
- グッド！
144
7件のコメントがあります。
味の素株式会社©
ゴーヤを使ったレシピ
もっと見る「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
関連特集
- 関連
今日のおすすめ献立
- 「AJINOMOTO PARK」では、
毎月の献立をご案内 ! -
-
みんなでVOTE！ただいまの投票数 1,720件
- どっちの夏野菜を食べたい？
-
A.ゴーヤ
B.トマト
募集期間： 2017年08月09日 〜 2017年08月23日
