オクラとみょうがののりサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 47kcal
- 塩分
- 0.7g
- 野菜摂取量
- 43g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
オクラとみょうがののりサラダの作り方
（１）オクラはゆでて、ガクの部分を切り落としてタテ半分に切る。みょうがはタテ半分に切って斜め薄切りにし、水菜は４ｃｍ長さに切る。
（２）ボウルに（１）のオクラ・みょうが・水菜を合わせ、焼きのりをちぎって加えて混ぜ、器に盛る。すだちは半分に切って小皿に盛る。
（３）「コクうま」をしぼり、食べる直前に（２）のすだちをしぼってあえる。
＊野菜の水気をしっかりときってから、焼きのりを混ぜてください。 水気があると、はりついて混ざりにくくなります。
- グッド！
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