かつおと新玉ねぎ、レタスのサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 129kcal
- 塩分
- 0.7g
- 野菜摂取量
- 96g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| かつお･切り身 | 100g |
|---|---|
| 新玉ねぎ | 1/2個 |
| レタス･2～3枚 | 100g |
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ1 |
| Ａ プレーンヨーグルト | 大さじ2 |
| Ａ 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 | 大さじ1 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 小さじ1/4 |
| 粗びき黒こしょう | 少々 |
かつおと新玉ねぎ、レタスのサラダの作り方
（１）かつおはゆでて、ザルに上げて粗熱が取れたら、ほぐしておく。玉ねぎは薄切りにし、冷水に入れて軽くもみ洗いして水気をきる。レタスは１ｃｍ幅に切る。
（２）ボウルに「コクうま」、Ａを入れて合わせ、（１）のかつお・玉ねぎ・レタスを加えて混ぜ合わせる。
（３）器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
- グッド！
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味の素株式会社©
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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