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さけとみつ葉のおにぎり

さけとみつ葉のおにぎり(ご飯+塩ざけを使ったレシピ)

ご飯や塩ざけを使った人気の主食レシピです。

10分

ご飯や塩ざけを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    さけはサッと焼き、骨と皮を取り除き、ほぐす。みつばは１ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにご飯を入れ、（１）のさけ・みつば、｢ほんだし」を加えて混ぜ合わせ、
    ６等分にし、俵形に握る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー311 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質13 g
  • ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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