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とりたま甘辛みそ炒め
｢Cook Do｣回鍋肉を鶏むね肉と厚揚げでアレンジ！ボリューム満点☆
材料（4人分）
つくり方
2
フライパンに油大さじ１を熱し、（１）の鶏肉を両面焼き、肉に火が通ったら、
一度取り出す。フライパンに油大さじ１を熱し、（１）の溶き卵を入れて混ぜ、
半熟になったら取り出す。3
フライパンに油大さじ１を熱し、（１）の玉ねぎ・厚揚げの順に入れて炒め、
「Cook Do」加えて、（２）の鶏肉･卵を戻し入れ、炒め合わせる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー321 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質21 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
