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たいと青じそのカルパッチョ風サラダ

たいと青じそのカルパッチョ風サラダ(たい（刺身）+アボカドを使ったレシピ)

青じそと「オリーブオイル」の香り高いマヨネーズソースが絶妙☆

15分

青じそと「オリーブオイル」の香り高いマヨネーズソースが絶妙☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    たいは薄いそぎ切りにする。アボカドは種と皮を除いて、１.５ｃｍ角に切り、レモン汁をかける。ミニトマトはタテ４等分に切り、水菜は３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルに「コクうま」、オリーブオイルエクストラバージン、しそを入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。

  3. 3

    器に（１）のたい・アボカド・ミニトマトを盛り、（２）のソースをかけ、（１）の水菜をのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー133 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質11.3 g
  • ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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