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カラフル野菜のごまあえ レシピ

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カラフル野菜のごまあえ
調理時間
エネルギー
80kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
79g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

ブロッコリー 1個
れんこん 1/2節
ミニトマト 8個
「味の素」商品ページへ 少々
すり白ごま 大さじ2
砂糖 大さじ2
しょうゆ 小さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/2

カラフル野菜のごまあえの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分け、れんこんは皮をむいて乱切りにし、サッと水洗いする。ミニトマトはヘタを取る。

(2)塩を加えた湯で(1)のブロッコリー・れんこんをゆで、ザルに上げる。

(3)ボウルにA、「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れて合わせ、(2)のブロッコリー・れんこん・ミニトマトとあえる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
カラフル野菜のごまあえ レシピ
カラフル野菜のごまあえ
調理時間
エネルギー
80kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
79g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
ブロッコリー 1個
れんこん 1/2節
ミニトマト 8個
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すり白ごま 大さじ2
砂糖 大さじ2
しょうゆ 小さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/2

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カラフル野菜のごまあえの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、れんこんは皮をむいて乱切りにし、サッと水洗いする。ミニトマトはヘタを取る。
  2. (2)塩を加えた湯で(1)のブロッコリー・れんこんをゆで、ザルに上げる。
  3. (3)ボウルにA、「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れて合わせ、(2)のブロッコリー・れんこん・ミニトマトとあえる。
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カラフル野菜のごまあえ へのコメント

美味しそうです。

だんおくさん

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0

洋風の胡麻和えですね。ごまは体にいいので毎日摂りたいですね。

ゆうぱぴさん

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1

最近ゴマを使った料理がお気に入り さっそく作ります。

ドリドリンさん

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1

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