たこ・きゅうり・わかめの酢の物 15 分 きゅうりやゆでだこを使った人気の副菜レシピです。 15 分 #20分以内 #火を使わない #あっさり・さっぱり #たこ #副菜もう一品 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 274 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) きゅうり 1・1/2本 ゆでだこ 100g わかめ・もどしたもの 50g 酢 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 水 少々 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ2/3 「ほんだし」 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1きゅうりは蛇腹切りにして、塩水(水カップ1に対し塩小さじ1の割合)につけてしんなりしたら水気をしぼり、乱切りにする。たこは3mm幅の輪切りにする。もどしたわかめはひと口大に切る。 2ボウルにA、「パルスイート」、「ほんだし」を入れて混ぜ合わせ、(1)のきゅうり・たこ・わかめを加えてあえる。 *本レシピの糖質は、1人分あたり1.7gです。 *上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」(液体タイプ)の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。 *「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)を「パルスイート」(液体タイプ)に代えてもお作りいただけます。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー37 kcal ・塩分1 g ・たんぱく質6.5 g ・野菜摂取量※51 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 副菜もう一品 # 火を使わない # 20分以内 # あっさり・さっぱり # ほんだし® # たこ # パルスイート® カロリーゼロ # きゅうり 274 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主菜 汁物 ・丸鶏ゴーヤチャンプルー ・トマトとナスの冷やしみそ汁 主食 汁物 ・豚バラと豆苗のだしポン丼<塩分控えめ> ・減塩けんちん汁 主菜 主食 ・麩チャンプルー ・焼きなすの冷や汁 主食 副菜 ・つけけんちん蕎麦 ・蒸しなすのマヨバンジャンソースかけ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 きゅうりを使ったレシピ やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 冷やしぶっかけうどん #20分以内 #栄養バランス きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 あじフライ #20分以内 #定番・基本 うま辛 たたききゅうり #5分以内 #簡単・時短 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 キャベツときゅうりのコールスローサラダ #10分以内 #簡単・時短 きゅうりの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 他のきゅうり人気レシピを見る(687件) ゆでだこを使ったレシピ だし炊きたこ飯 #定番・基本 #火を使わない 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 たこ焼き粉で作る明石焼き #主食 #和風 うま辛 たこときゅうりのナムル #5分以内 #簡単・時短 たこ焼き #火を使わない #たこ ガーリックたこポテト #20分以内 #簡単・時短 たこのマリネサラダ #10分以内 #簡単・時短 たこねぎお好み焼き #子どもに人気 #1人前レシピ ナクチポックン(たこの辛炒め) #10分以内 #簡単・時短 たこの炊き込みご飯 #火を使わない #たこ 他のゆでだこ人気レシピを見る(150件) 関連するレシピ 「きゅうり×ゆでだこ」のレシピ 「きゅうり×わかめ」のレシピ 「ゆでだこ×わかめ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス ごまみそ香るもやし豆腐 #20分以内 #減塩 つやつや大根と鶏のやわらか煮 #野菜たっぷり #栄養バランス レンチンでサラダチキン親子丼 #10分以内 #簡単・時短 ココナッツゼリー #牛乳 #スイーツ いちごとバナナのキューブアイス #火を使わない #スイーツ お餅でフルーツ大福 #火を使わない #スイーツ 他の「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)のレシピを見る 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 たこ・きゅうり・わかめの酢の物