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牛もも薄切り肉 レシピ

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簡単チンジャオロウスー レシピ

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レンジで作れる簡単中華!ごはんがすすむ一品です♪

簡単チンジャオロウスー
調理時間
エネルギー
249kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
95g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間5分

材料(2人分

牛もも薄切り肉 120g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
ピーマン 3個
ゆでたけのこ 100g
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ2
大さじ1
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1
小さじ1
片栗粉 小さじ1
こしょう 少々

簡単チンジャオロウスーの作り方

(1)牛肉は5cm長さ、1cm幅に切り、塩・こしょうで下味をつける。

(2)ピーマンは5mm幅の細切りにし、たけのこは5cm長さ、5mm幅に切り、「丸鶏がらスープ」、油をまぶす。

(3)ボウルに「オイスターソース」、Aを入れ、(1)の牛肉を入れてまぶす。(2)のピーマン・たけのこを加えて混ぜる。

(4)耐熱皿に(3)を調味料ごと移し入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。全体を混ぜ合わせ、さらに1分40秒ほど加熱しサッと混ぜる。

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簡単チンジャオロウスー
調理時間
エネルギー
249kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
95g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
牛もも薄切り肉 120g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
ピーマン 3個
ゆでたけのこ 100g
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ2
大さじ1
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1
小さじ1
片栗粉 小さじ1
こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

簡単チンジャオロウスーの作り方
  1. (1)牛肉は5cm長さ、1cm幅に切り、塩・こしょうで下味をつける。
  2. (2)ピーマンは5mm幅の細切りにし、たけのこは5cm長さ、5mm幅に切り、「丸鶏がらスープ」、油をまぶす。
  3. (3)ボウルに「オイスターソース」、Aを入れ、(1)の牛肉を入れてまぶす。(2)のピーマン・たけのこを加えて混ぜる。
  4. (4)耐熱皿に(3)を調味料ごと移し入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。全体を混ぜ合わせ、さらに1分40秒ほど加熱しサッと混ぜる。
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簡単チンジャオロウスー へのコメント

レンジで作れるなんて思いつきませんでした。作ってみます

べにしょうがさん

グッド!

0

レンジだけで簡単で、早速作ってみます。

シャモニーさん

グッド!

0

食べたい!!

だんおくさん

グッド!

0

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