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鶏肉のスティックフライ

鶏肉のスティックフライ(鶏むね肉+パン粉を使ったレシピ)

鶏むね肉やパン粉を使った人気の主菜レシピです。

20分

鶏むね肉やパン粉を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    鶏肉は７～８ｃｍ長さ、１ｃｍ幅の棒状に切る。Ａをまぶして５分ほどおく。
    （斜め切りにするとやわらかい仕上がりになります）

  2. 2

    （１）の鶏肉に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、
    １７０℃に熱した油で２～３分カリッと揚げる。

  3. 3

    レタス、にんじんは細いせん切りにして、水に放してパリッとさせ、水気をきる。
    貝割れ菜は根を切る。ボウルに野菜を入れてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    らっきょうはみじん切りにして「ピュアセレクトマヨネーズ」と合わせ、ソースを作る。

  5. 5

    器に（２）の鶏肉、（３）の野菜、レモンを盛り、（４）のソースを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー697 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質31.9 g
  • ・野菜摂取量※66 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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