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かぼちゃサラダ レシピ

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「コンソメ」使って下味しっかり★牛乳をプラスしてやさしい味に!

かぼちゃサラダ
調理時間
エネルギー
383kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
180g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

かぼちゃサラダの作り方

(1)かぼちゃは種とワタをスプーンで取り除く。洗って耐熱皿に入れ、「コンソメ」、水を混ぜてふりかけ、ラップでおおい、電子レンジ(600W)で4分、竹串がすんなり通るまで加熱する。

(2)やわらかくなったら皮を残してスプーンで果肉をすくい取り、冷ます。

(3)ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、牛乳を混ぜ合わせ、(2)のかぼちゃを混ぜる。

*お好みでマーマレード大さじ1を混ぜてもおいしくいただけます。

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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かぼちゃサラダ レシピ
かぼちゃサラダ
調理時間
エネルギー
383kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
180g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
かぼちゃ 200g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/4
大さじ1
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
牛乳 小さじ2

材料クリックで 3 Smile

かぼちゃサラダの作り方
  1. (1)かぼちゃは種とワタをスプーンで取り除く。洗って耐熱皿に入れ、「コンソメ」、水を混ぜてふりかけ、ラップでおおい、電子レンジ(600W)で4分、竹串がすんなり通るまで加熱する。
  2. (2)やわらかくなったら皮を残してスプーンで果肉をすくい取り、冷ます。
  3. (3)ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、牛乳を混ぜ合わせ、(2)のかぼちゃを混ぜる。
  4. *お好みでマーマレード大さじ1を混ぜてもおいしくいただけます。
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かぼちゃサラダ へのコメント

美味しかったです!

なつみん85さん

グッド!

0

かぼちゃサラダ大好きです。
美味しいですよね。
我家はリンゴと干しぶどうをプラスします。

アキママ@さん

グッド!

0

いつもと違うサラダ、良いですね。

☆AJINO MOTOKO☆さん

グッド!

1

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