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タコライス

タコライス(合いびき肉+玉ねぎを使ったレシピ)

トマトや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

15分

トマトや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。レタスは２～３ｃｍ角にちぎる。トマトは１ｃｍ角に切る。ボウルにＡを混ぜ合わせる。
    タコライスの作り方_0_1タコライスの作り方_0_2タコライスの作り方_0_3

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎを弱火で炒める。透き通ったらひき肉を加えて「コンソメ」をふり、木ベラでほぐしながら中火で炒める。塩をふり、スパイシーにするためにこしょうを多めにふる。
    タコライスの作り方_1_1

  3. 3

    器にご飯をよそい、（１）のレタスを敷き、（２）をのせる。（１）のトマト、チーズを散らし、（１）のソースをかける。
    タコライスの作り方_2_1タコライスの作り方_2_2タコライスの作り方_2_3

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー662 kcal
  • ・塩分3.4 g
  • ・たんぱく質27.1 g
  • ・野菜摂取量※304 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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