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わかめと長いものさっぱりサラダ レシピ

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わかめと長いものさっぱりサラダ
調理時間
エネルギー
57kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

乾燥カットわかめ 大さじ2(4g)
長いも 10cm(150g)
しょうゆ 大さじ1/2
大さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/8
おろしわさび 適量

わかめと長いものさっぱりサラダの作り方

(1)長いもは皮をむき、ポリ袋に入れてすりこ木などでたたく。わかめは水カップ1/2(分量外)にふり入れて3分ほどつけてもどし、軽くしぼる。

(2)ボウルにAを入れて混ぜ、二杯酢を作る。

(3)器に(1)の長いも・わかめを合わせて盛り、(2)の二杯酢をかけ、わさびをのせる。

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わかめと長いものさっぱりサラダ レシピ
わかめと長いものさっぱりサラダ
調理時間
エネルギー
57kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
乾燥カットわかめ 大さじ2(4g)
長いも 10cm(150g)
しょうゆ 大さじ1/2
大さじ1/2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/8
おろしわさび 適量

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わかめと長いものさっぱりサラダの作り方
  1. (1)長いもは皮をむき、ポリ袋に入れてすりこ木などでたたく。わかめは水カップ1/2(分量外)にふり入れて3分ほどつけてもどし、軽くしぼる。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ、二杯酢を作る。
  3. (3)器に(1)の長いも・わかめを合わせて盛り、(2)の二杯酢をかけ、わさびをのせる。
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わかめと長いものさっぱりサラダ へのコメント

簡単で美味しかったです。

ラジオんさん

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0

おいしそう

ゆう72さん

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0

夏バテに丁度良さそう!

だんおくさん

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0

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