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ハニーかぼちゃサラダ レシピ

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ハニーかぼちゃサラダ
調理時間
エネルギー
210kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
115g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

かぼちゃ 1/4個
玉ねぎ 1個
牛乳 大さじ1
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
レーズン 大さじ4
はちみつ 大さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
ミックスナッツ 適量

ハニーかぼちゃサラダの作り方

(1)かぼちゃは種、ワタを取り、皮を落として2cm角に切る。玉ねぎは薄切りする。

(2)耐熱ボウルに(1)のかぼちゃ・玉ねぎ、牛乳を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱し、かき混ぜてさらに1分加熱する。

(3)やわらかくなったらかぼちゃをつぶして、「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを加えて混ぜ、ミックスナッツを散らす。

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ハニーかぼちゃサラダ
調理時間
エネルギー
210kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
115g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
かぼちゃ 1/4個
玉ねぎ 1個
牛乳 大さじ1
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
レーズン 大さじ4
はちみつ 大さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
ミックスナッツ 適量

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ハニーかぼちゃサラダの作り方
  1. (1)かぼちゃは種、ワタを取り、皮を落として2cm角に切る。玉ねぎは薄切りする。
  2. (2)耐熱ボウルに(1)のかぼちゃ・玉ねぎ、牛乳を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱し、かき混ぜてさらに1分加熱する。
  3. (3)やわらかくなったらかぼちゃをつぶして、「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを加えて混ぜ、ミックスナッツを散らす。
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ハニーかぼちゃサラダ へのコメント

今日、かぼちゃを衝動買いしたんですけど、
揚げるか、煮るか、スィートポテト、プリン?
たまにはハチミツ入りのサラダにするわ!

☆ムーミン カフェ☆さん

グッド!

0

レシピコメント

作りました!! 玉ねぎがアクセントになって美味しかったです♪牛乳の量はお好みで加減すると、より美味しいと思います。

トニーたにさん

グッド!

1

かぼちゃが甘いので、レーズンの酸味と玉ねぎの辛みがとてもいいです。

ちけともさん

グッド!

4

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