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ケークサレ(ソーセージ&ブロッコリー)

ケークサレ(ソーセージ&ブロッコリー)(ホットケーキミックス+卵を使ったレシピ)

ホットケーキミックスや卵を使った人気の主食レシピです。

30

(時間外を除く)

ホットケーキミックスや卵を使った人気の主食レシピです。

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、ソーセージは輪切りにして耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し「コンソメ」、こしょうを混ぜる。オーブンは180℃に予熱しておく。
  2. 2

    ブロッコリーは塩ゆでし、ミニトマトはくし形切りにする。
  3. 3

    ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、油を加えてよく混ぜる。ホットケーキミックスを加えて手早く混ぜ、(1)、粉チーズ大さじ2を混ぜて18cmのパウンド型に流し入れる。
  4. 4

    (1)のオーブンで7分焼いたらいったん取り出し(2)のブロッコリー・ミニトマトをのせ、粉チーズ大さじ1をふり、さらに30分焼く(時間外)。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー415 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質11.9 g
  • ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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