シリコンスチーマーで 鶏もも肉と夏野菜の蒸しもの チーズ風味 レシピ
夏野菜たっぷり☆レンチンで簡単に作れます！とろ～りチーズと一緒に召し上がれ！
- 調理時間
- エネルギー
- 413kcal
- 塩分
- 1.2g
- 野菜摂取量
- 92g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 鶏もも肉 | 1枚 |
|---|---|
| かぼちゃ･小 | 1/8個(150g) |
| トマト | 1/4個(50g) |
「ほんだし」 | 小さじ1/2 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ ブラックペッパー | 適量 |
| Ａ ピザ用チーズ | 50g |
シリコンスチーマーで 鶏もも肉と夏野菜の蒸しもの チーズ風味の作り方
（１）鶏肉は薄くそぎ切りにする。かぼちゃは皮ごと７ｍｍ幅の薄切りにし、トマトは１ｃｍ角に切る。
（２）シリコンスチーマーに（１）の鶏肉を入れ、フタをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
（３）（２）の鶏肉、（１）のかぼちゃを交互に並べ入れ、「ほんだし」、Ａをかけ、（１）のトマトを散らし、フタをしてさらに電子レンジで３分加熱する。
- グッド！
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