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シリコンスチーマーで 鶏もも肉と夏野菜の蒸しもの チーズ風味 レシピ

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夏野菜たっぷり☆レンチンで簡単に作れます!とろ~りチーズと一緒に召し上がれ!

シリコンスチーマーで 鶏もも肉と夏野菜の蒸しもの チーズ風味
調理時間
エネルギー
413kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
92g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間25分

材料(2人分

鶏もも肉 1枚
かぼちゃ・小 1/8個(150g)
トマト 1/4個(50g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
ブラックペッパー 適量
ピザ用チーズ 50g

シリコンスチーマーで 鶏もも肉と夏野菜の蒸しもの チーズ風味の作り方

(1)鶏肉は薄くそぎ切りにする。かぼちゃは皮ごと7mm幅の薄切りにし、トマトは1cm角に切る。

(2)シリコンスチーマーに(1)の鶏肉を入れ、フタをして電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。

(3)(2)の鶏肉、(1)のかぼちゃを交互に並べ入れ、「ほんだし」、Aをかけ、(1)のトマトを散らし、フタをしてさらに電子レンジで3分加熱する。

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シリコンスチーマーで 鶏もも肉と夏野菜の蒸しもの チーズ風味
調理時間
エネルギー
413kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
92g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
鶏もも肉 1枚
かぼちゃ・小 1/8個(150g)
トマト 1/4個(50g)
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「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
ブラックペッパー 適量
ピザ用チーズ 50g

材料クリックで 3 Smile

シリコンスチーマーで 鶏もも肉と夏野菜の蒸しもの チーズ風味の作り方
  1. (1)鶏肉は薄くそぎ切りにする。かぼちゃは皮ごと7mm幅の薄切りにし、トマトは1cm角に切る。
  2. (2)シリコンスチーマーに(1)の鶏肉を入れ、フタをして電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
  3. (3)(2)の鶏肉、(1)のかぼちゃを交互に並べ入れ、「ほんだし」、Aをかけ、(1)のトマトを散らし、フタをしてさらに電子レンジで3分加熱する。
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シリコンスチーマーで 鶏もも肉と夏野菜の蒸しもの チーズ風味 へのコメント

シリコンスチーマーは、使ったことがありません。

ききムキムキさん

グッド!

2

チーズがトッピングされていると食欲わきます。栄養もあるので夏ばてにも良さそう。

ひでぼんぼんさん

グッド!

2

チーズにトマトにかぼちゃ。  美味しいね。

ランス1さん

グッド!

2

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