しらす、キャベツ、チーズのサッと蒸し レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 179kcal
- 塩分
- 1.6g
- 野菜摂取量
- 85g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
しらす、キャベツ、チーズのサッと蒸しの作り方
（１）キャベツは芯を取り除き、手で食べやすい大きさにちぎる。
（２）シリコンスチーマーに（１）のキャベツ、しらす干しを入れ、「コンソメ」、油を加えてサッとあえ、ピザ用チーズをのせる。
（３）フタをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
＊キャベツは手でちぎると味がよくなじみます。
＊シリコンスチーマーではなく耐熱容器にラップをして作る場合は シリコンスチーマーと同じ位の大きさならば加熱時間は変わりません。
- グッド！
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