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ぶりのソテー

ぶりのソテー(ぶり（切り身）+薄力粉を使ったレシピ)

ぶり（切り身）や小麦粉を使った人気の主菜レシピです。

15分

ぶり（切り身）や小麦粉を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    ぶりはキッチンペーパーで水気を拭き取り、薄力粉をまぶす。
    フライパンに油を熱し、ぶりを両面焼く。

  2. 2

    Ａを加えて混ぜ、弱火で汁気がなくなるまで煮詰める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー328 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質22.5 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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