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鮭の焼きびたし レシピ

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鮭の焼きびたし
調理時間
エネルギー
212kcal
塩分
3g
野菜摂取量
24g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

生ざけ 2切れ
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
小麦粉 適量
玉ねぎ 1/4個
しょうゆ 大さじ1・1/2
大さじ1・1/2
砂糖 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
鷹のつめ 1本
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1

鮭の焼きびたしの作り方

(1)さけはひと口大に切り、Aを順に薄くまぶす。玉ねぎは薄切りにする。

(2)耐熱ボウルにBを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、よく混ぜる。

(3)フライパンに油を熱し、(1)のさけ・玉ねぎを入れて3~4分炒め、火が通ったら(2)に漬ける。

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    B

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鮭の焼きびたし レシピ
鮭の焼きびたし
調理時間
エネルギー
212kcal
塩分
3g
野菜摂取量
24g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
生ざけ 2切れ
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
小麦粉 適量
玉ねぎ 1/4個
しょうゆ 大さじ1・1/2
大さじ1・1/2
砂糖 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
鷹のつめ 1本
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1

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鮭の焼きびたしの作り方
  1. (1)さけはひと口大に切り、Aを順に薄くまぶす。玉ねぎは薄切りにする。
  2. (2)耐熱ボウルにBを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、よく混ぜる。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(1)のさけ・玉ねぎを入れて3~4分炒め、火が通ったら(2)に漬ける。
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鮭の焼きびたし へのコメント

これ御飯にの背一緒に食べたら美味しそう

まあ~さんさん

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0

冷めても、美味しくいただけるのがいいですね。

めぐ8さん

グッド!

0

鮭料理は、焼き、ホイル蒸しが私のレパートリーでした。
また1品増えそうです

shi-wan-chanさん

グッド!

4

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