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鮭の焼きびたし

鮭の焼きびたし(生ざけを使ったレシピ)

生ざけを使った人気の主菜レシピです。

15分

生ざけを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    さけはひと口大に切り、Ａを順に薄くまぶす。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルにＢを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、よく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（１）のさけ・玉ねぎを入れて３～４分炒め、火が通ったら（２）に漬ける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー203 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質24.6 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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