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鶏とたらのうま塩鍋
鶏もも肉や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。
材料（4人分）
つくり方
2
鍋にＡを入れて火にかける。3
煮立ったら（１）の鶏肉・たら・大根・にんじんを加えて煮る。大根が透き通ってきたら、（１）の豆腐・えのきだけ・水菜を加えて煮る。火が通ったら小ねぎを散らし、好みでゆずこしょうを添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー255 kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質27.2 g
- ・野菜摂取量※70 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
