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おじゃこ豆腐のスープかけごはん レシピ

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おじゃこ豆腐のスープかけごはん
調理時間
エネルギー
203kcal
塩分
3g
野菜摂取量
10g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

おじゃこ豆腐のスープかけごはんの作り方

(1)ザーサイは食べやすく切る。

(2)鍋に水を入れて沸かし、「丸鶏がらスープ」を加える。豆腐を手でくずしながら加え、しょうゆを加えて味を調える。

(3)器にご飯を等分によそい、(2)を等分に注ぎ、(1)のザーサイ、ちりめんじゃこを等分にのせ、あさつきを散らす。

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おじゃこ豆腐のスープかけごはん レシピ
おじゃこ豆腐のスープかけごはん
調理時間
エネルギー
203kcal
塩分
3g
野菜摂取量
10g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
温かいご飯 200g
絹ごし豆腐 1/4丁
ザーサイ 20g
ちりめんじゃこ 大さじ1
300ml
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ2
しょうゆ 小さじ1/2
あさつき・小口切り 適量

材料クリックで 3 Smile

おじゃこ豆腐のスープかけごはんの作り方
  1. (1)ザーサイは食べやすく切る。
  2. (2)鍋に水を入れて沸かし、「丸鶏がらスープ」を加える。豆腐を手でくずしながら加え、しょうゆを加えて味を調える。
  3. (3)器にご飯を等分によそい、(2)を等分に注ぎ、(1)のザーサイ、ちりめんじゃこを等分にのせ、あさつきを散らす。
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おじゃこ豆腐のスープかけごはん へのコメント

ヘルシーで美味しそうですね。

ひでぼんぼんさん

グッド!

0

食べてみたーい\(^_^)/

mamaly3さん

グッド!

1

食欲のない日でも食べられそうです。
自分用の昼食に作ってみます。

しまそらさん

グッド!

2

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