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彩りもやしにらナムル レシピ

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彩りもやしにらナムル
調理時間
エネルギー
73kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
99g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

彩りもやしにらナムルの作り方

(1)にらは4cm長さに切り、にんじんは4cm長さのせん切りにする。

(2)フライパンにごま油を熱し、もやし、(1)のにら・にんじんを入れてサッと炒め、ザルに上げて粗熱を取る。

(3)大きめのボウルにAをよく混ぜ、(2)のもやし・にら・にんじんを加えて混ぜ合わせ、器に盛り、ごまをふる。

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おうちでピザ、つくる?
彩りもやしにらナムル レシピ
彩りもやしにらナムル
調理時間
エネルギー
73kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
99g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
もやし 1袋
にら 1束
にんじん 1/3本
にんにくのすりおろし 小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
砂糖 小さじ2
「味の素KK中華あじ」商品ページへ 小さじ2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
いり白ごま 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

彩りもやしにらナムルの作り方
  1. (1)にらは4cm長さに切り、にんじんは4cm長さのせん切りにする。
  2. (2)フライパンにごま油を熱し、もやし、(1)のにら・にんじんを入れてサッと炒め、ザルに上げて粗熱を取る。
  3. (3)大きめのボウルにAをよく混ぜ、(2)のもやし・にら・にんじんを加えて混ぜ合わせ、器に盛り、ごまをふる。
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彩りもやしにらナムル へのコメント

美味しいです! にんにく・ごま油なしでも美味しかったです。

ぱんだれっさーさん

グッド!

1

炒めるので、茹でるより水っぽくなくて
コクがあって好きです。
にらをほうれん草にしたりして、よく作ります

きっちさん

グッド!

1

ゴマとニンニクが以外な組み合わせ。ナムル好きは癖になりそう。スタミナと食欲が出る副菜です。

smile 33さん

グッド!

1

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